kiedy brac

[...] mozna to laczyc...) na pudelku pisze zeby brac z jedzeniem ale wolalbym rano naczczo przed treningiem... duo: chcialbym wejsc na dwa kapsy tighta. lepiej dwa rano czy rano i popoludniu(rano mam aeroby) mozna do tigchta dorzucac efedryne? kiedy brac gugle w takim polaczeniu? planowalbym wejsc na 3 kapsy gugli jesli nic sie nie bedzie dzialo...

Hej mam takie pytanie. Kiedy mam brac bcaa przed treningiem na silowni czy przed treningiem SW. Na silowni cwicze 4 razy w tygodniu, zawsze rano(ok 10), do tego dochodza 4 treningi SW wieczor ok 19. Przed ktorym treningiem to brac, od razu cala dawke razem czy rozdzielic na caly dzien? 8 tabletek na 80 kg jest dobrze? Tekst tygodnia: patrz profil [...]

Witam ! Dostałem wlasnie BCAA...zastanwiam się jak to brać...w dni bez treningów - kiedy ?

Co jest lepsze: herbata czy kawa? I herbata i kawa są korzystne dla zdrowia tylko wtedy. kiedy spożywamy z umiarem (2 szklanki dziennie kawy albo herbaty). W taki ilości napoje te mają korzystny wpływ na układ krążenia, odżywiają mi. cień sercowy, mózg i odprężają układ nerwowy. Z istniejących gatunków herbaty, najbardziej korzystna dla zdrowia [...]

[...] działają anabolicznie, ale dawki musząbyć duże, a mało kogo na to stać! szczególnie że są tańsze alternatywy budowy mięśni. Móżna brać 30 tablów BCAA i 25 gramów glutaminy, ale czy ma to sens, kiedy mase można budować dietą? Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Tak masz racje!!! Najlepszy w tej sytuacji bedzie magnez!!! Sam miałem skurcze ale kiedy zaczalem brac magnez skonczyly sie!!!:) POzdrawiam:) MKS Calisia:) Rzucam sobie oszczpem!!! Jestem rocznik 89:)

Michail, to nie jest atak na Ciebie, wiec bez obrazy. A przytoczona Toja wypowiedz nie jest fragmentem, tylko całością, jest to twoja odpowiedź na pytanie ESKI: „mam taki zestaw odzywek: Trec Whey Concentrat Trec L-Glutamina Trec Gainer MASS XXL Kiedy co brac ??” Więc nie pisz, że wyrywam fragmenty wypowiedzi z kontekstu. [...]

Mam małe pytanko zamówiłem białko Extensora wpc80% mam zamiar brać 1 raz dziennie po 30g ale kiedy mam to zjeść po trningu (dodam że będe brał jeszcze kreatyne) czy może przed snem i czy brać to wogóle w dni nietreningowe ćwicze 4x w tygodniu

A jak się to wszystko ma (glutamina, tauryna, bcaa) do aerobów wykonywanych rano na czczo? Kiedy, co i ile mam brac?? Pozdrawiam SPIECHU

No dobra ale kiedy zacząś brać? I jak to się bierze, rano czy wieczorem?

Acha jeszcze jedno, kiedy go brac najlepiej(?)

troche nie tak kombinujesz wielebny. -po pierwsze propionat przy omie ma sens tylko i wyłącznie na poczatku- kiedy długo działające estry omnadrenu nie zaczynaja działac a chcesz wykorzystać max te działające krótko. ja bym w twoim przypadku w ogóle zrezygnował z propio. - napisz który to twój cykl i co wcześniej, kiedy i ile brałeś wtedy bedzie [...]

[...] duza dawka, ja bralem na rower ale to byly 3 gramy... hmb 3 razy dziennie grama pomiedzy posilkami, ewentualnie przed i po treningu Co do sily... Kiedys ( dawno temu :) ) kiedy robilem trening masowy, pomagalo co tydzien dwa zrobienie treningu gdzie dla przykladu klatke wyciskalem maksymalnym lub prawie maks ciezarem jakim moglem to zrobic [...]

Ja mam takie ogolne pytanie czy ten Tribulus terensis cos daje naprawde czy nie?Mam tu na mysli firme Olimp.Prosze o info jak to brac kiedy i w jakich ilosciach.I czy lepiej 60% czy 90% .Bardzo dziekuje i SOG-i czekaja. Misiek

ludzie pomozcie!!! bo nie wiem czy mam dzis cos brac czy dac sobie na pare dni do czasu kiedy wyzdrowieje spokoj... Japko

NIE CHODZI O MNIE TYLKO O KOGOŚ KTO POPROSIŁ ZADAĆ TO PYTANIE BO MA PROBLEM.MA 23 LATA I WAŻY 65 PRZY 175cm.UWAŻA ŻE JEST CHUDY I CHCE PRZYTYĆ -POPROSTU NABRAĆ MASY(WSKAZANE BY BYŁO ŻEBY TO BYŁA MASA MIĘŚNIOWA A NIE SAM TŁUSZCZ).NIE ĆWICZY ALE KIEDY ZACZĄŁBY BRAĆ ODŻYWKE BIAŁKOWĄ TO MÓWI ŻE ZACZNIE TRENING.BO KIEDYŚ BRAŁ PROTEINE OLIMPU (NIE [...]

ok, tylko nadal nie wiem jak go brac (piramidalnie, czy moze stała dawka), i kiedy (prze czy pojedzeniu)...

Witam...Potrzebuje pomocy !!! Od kiedy pamiętam zawsze byłam na diecie ale teraz obawiam się ze sama dieta już mi nie wystarczyJ...osiągnęłam szczyt... Koleżanka zaczęła brać efedrynę i powiedziała ze widzi rewelacyjne efekty, zaczęłam wiec czytać co to takiego i szczerze troszkę się przestraszyłam, choć jest to b. kuszące! Muszę schudnąć w b. [...]

[...] w pierwszym miesiacu ... "...jesc to swoje hmb w ilosci 3 g i 100g bialka a w nastepnym miesiacu sproboj na pozadnej diecie jesc 200-250 g bialka - zobaczymy kiedy bedzisz mial lepsze efekty ." - dobrych efektow w postaci wzrostu masy rzadam od kreatyny, hmb to dla mnie tylko antykatabolik i dobry wspomagacz na gubienie [...]

[...] i stażu oraz zauważalnego zastoju w postępach w rozwoju masy mięśniowej mija się zupełnie z celem... jak jeden z moich przedmówców wspomniał chodzi tu o to, że każdy kiedy indziej powinien brać kreatynę, ponieważ na każdego działa indywidualnie, więc jedyne co Ci zostaje to poczekać jakiś czas - może rok, może dwa - ćwicząć mądrze i [...]